怀孕期间吃什么宝宝聪明。

　　怀孕期间吃什么宝宝聪明，这些食物不能错过！

　　随着我们国家二胎政策的放开现在我们经常在路上都可以看到孕妇，作为孕妇也是每个家庭生活的重心，因为不仅仅关系到孕妇自己的身体健康还关系到肚子里宝宝的身体健康和成长发育。那么作为孕妇孕期吃什么宝宝聪明可以让宝宝健康成长呢？

　　1、核桃，具有补气养血的功效，同时具有安胎作用。核桃中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题，孕妇吃一些核桃，会对胎儿的脑神经发育有帮助。

　　2、芝麻捣烂，加上适量白糖，每日上下午用白水冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力、预防感冒，又可以防止未来宝宝患皮肤病。

　　3、深海鱼富含DHA，经常适量食用可以促进胎儿脑神经发育。不过核桃和芝麻过度食用容易发胖，孕妇每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊即可。

　　4、谷类、橙汁、菠菜等富含铁剂的食物，可以为胎儿提供足够的氧气，防治因缺氧而导致胎儿发育不良、智力低的情况出现。

　　5、红枣，孕妈们适当吃枣，有利于养气补血。而且红枣中含有丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间吃适量的红枣，让宝宝更加聪明。

　　6、黑木耳，黑木耳含有较多的胶质，这种胶质不仅能帮助孕妇调理肠胃，对宝宝的大脑发育也有价值功效。

　　黄花菜，黄花菜被称为健脑菜，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等有利健脑作用的营养成分，还含有较多的维生素B1，安神健脑作用明显，是天然的健脑佳品。

　　鹌鹑，鹌鹑肉中含有较多的卵磷脂，而卵磷脂是胎儿脑部发育所需要  的重要物质。准妈妈们多吃鹌鹑能够利于胎儿脑部的健康发育。

　　9、叶酸丰富的食物，叶酸是一种水溶性B族维生素，它可以预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝的智力好，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。常见的富含叶酸的食物有深绿色蔬菜，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。